Välkommen till Bara du.

Här arbetar vi med Kognitiv beteendeterapi, Basal kroppskännedom och Za zenmeditation.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Som KBT – terapeut hjälper jag dig att bli medveten om dina dysfunktionella tankar, dina tankefällor, så att du kan hitta tillbaka till hälsa och välmående.

Med KBT jobbar jag huvudsakligen vid depression, ångest, fobier, oro, sömnbesvär, nedstämdhet, dåligt självförtroende och stress.

Basal kroppskännedom (BK)

Basal kroppskännedom är en sjukgymnastisk metod med enkla rörelser som stärker balans och koncentration. BK bygger upp självkänslan och stärker hållningsmusklerna i ben och bäckenskål. Den förbättrar andning och cirkulation.

Metoden används vid bland annat smärta, stress och trötthet.

Za zenmeditation

Känner du dig stressad och har svårt att riktigt komma till ro? Har du svårt att sova? Vill du prova något nytt?

Då kan za zenmeditation vara något för dig. Här varvar vi stillhet och rörelse.